Perkara Yang Boleh Bantuan Kemudahan Gejala Sembelit

Perkara Yang Boleh Bantuan Kemudahan Gejala Sembelit

Jika anda salah seorang dari orang-orang berjuang dengan keperluan untuk mengubati sembelit, terdapat beberapa perkara yang anda perlu tahu mengenai melegakan sembelit yang mungkin membantu.

Pertama, anda perlu tahu bahawa beberapa pilihan mengubati sembelit boleh memburukkan lagi masalah anda dengan sembelit.

Ramai orang yang mencari penawar sembelit penggunaan julap. Nah, semasa ia mungkin kelihatan seperti satu perkara yang bijak untuk dilakukan menggunakan julap untuk melegakan sembelit, yang sebenarnya ialah mereka boleh membuat masalah menjadi lebih teruk dari masa ke masa.

Julap tarik air keluar dari badan anda sebagai satu cara untuk melonggarkan sebarang najis dan mengepam melalui sistem pencernaan anda. Rupa-rupanya ini boleh membuat anda ternyahhidrat dan memburukkan lagi keadaan kerana badan anda cuba untuk memproses makanan selepas beberapa makanan baru. Tidak akan ada penghidratan yang mencukupi untuk bergerak sisa melalui dan anda akan kembali kepada satu persegi mencari untuk melegakan sembelit. Mereka juga adalah sesuatu yang badan anda menjadi bergantung kepada. Jika anda menggunakan mereka cukup, akhirnya anda akan mempunyai untuk menggunakan mereka pada setiap masa untuk mempunyai pergerakan usus yang normal dan kadang-kadang mereka boleh berhenti berfungsi sama sekali meninggalkan anda memerlukan lebih terdesak melegakan sembelit daripada yang pernah anda adalah dari awal.

Sekarang, persoalan utama ialah: bagaimana anda menjaga badan anda dan menjaga ini daripada berlaku? Well pertamanya anda perlu melihat beberapa langkah semula jadi untuk mengurangkan kemungkinan yang anda perlukan bantuan untuk sembelit.

Perkara terbaik yang anda perlu mengambil kira adalah memastikan anda mempunyai serat yang cukup dalam diet anda. Fiber, sudah tentu, adalah sangat penting kerana ia boleh membantu menggerakkan semua sisa yang melalui sistem anda cekap. Biasanya anda mungkin ingin mencuba untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 30-35 gram serat dalam diet anda sehari.

Seterusnya pastikan anda mempunyai air yang mencukupi dalam diet anda. Jika badan anda tidak mempunyai air yang mencukupi dalam sistem untuk beroperasi ia tidak akan dapat menyimpan sisa lembap semasa ia melalui dan meninggalkan anda disekat dan mencari rawatan sembelit.

Satu lagi perkara yang anda mungkin mahu mempertimbangkan adalah pembersihan kolon semula jadi. Pembersihan kolon adalah rawatan yang terbaik untuk sembelit. Ini juga merupakan cara terbaik untuk memberi badan anda rangsangan setiap beberapa bulan untuk membuat apa-apa pasti semakin disokong dalam sistem usus anda. Anda juga boleh mempertimbangkan beberapa suplemen membersihkan kolon, yang membuat perkara yang banyak yang lebih mudah dan lebih mudah.